Массаж

Массаж головы при головной боли — быстрое избавление от недуга

головная больМногие люди, страдающие головной болью, принимают всевозможные лекарства, но через некоторое время неприятные ощущения возвращаются. Массаж головы при головной боли поможет на долгое время избавиться от приступов мигрени, расслабить мышцы, расширить сосуды и насытить кислородом нервные клетки организма. Общий классический массаж тонизирует сосуды, которые находятся в верхних слоях эпидермиса и расслабляет мышцы, в то время как точечный массаж избавляет от боли, воздействует на организм рефлекторно.

Процедура массажа: рекомендации и советы

массаж при головной болиОсновные причины появления головных болей – перенапряжение шейных мышц, искривление позвоночника, повышенная концентрация жидкости в носовых пазухах, недосыпание, обезвоживание, стресс, злоупотребление алкогольными напитками, чрезмерные физические нагрузки. Все это не только вызывает неприятные ощущения, но и неблагоприятно влияет на организм в целом. Для правильного выполнения массажа и избавления от головных болей следуйте следующим рекомендациям и советам:

  1. В работе используйте плавные и мягкие движения. Не давите на кожу головы – болевых ощущений при массаже быть не должно.
  2. В качестве помощника используйте разнообразные массажные масла – он сделают ваши движения мягче.
  3. Делать массаж можно не только руками, но и специальными тренажерами, купить которые можно в любой аптеке.
  4. При лечении головных болей упражнения можно сочетать с ароматерапией.
  5. Вы можете выполнить массаж головы при головной боли себе – упражнения доступны для самостоятельного проведения.
  6. Процедура должна быть проведена в тишине, при тусклом свете. Можно включить легкую музыку (пение птиц, звуки моря) для дополнительного расслабления и избавления от болевых ощущений.
  7. При массаже шеи не нажимайте на сонную артерию – это может привести к состоянию, близкому к обмороку.
  8. Если человек, которому делают массаж, чувствует тяжесть или головокружение – немедленно закончите все процедуры.
  9. Наиболее подходящее время для процедур – вечер, перед сном.

Если головные боли частые и длительные, от них сложно избавиться с помощью лекарств или массажа – обязательно обратитесь за консультацией к вашему лечащему врачу.

https://www.youtube.com/watch?v=N2ZnDXo0Yt0

Общий массаж

общий массаж головыЕсли боль не принимает постоянный характер и беспокоит вас после долгого рабочего дня или сложного пробуждения, можно выполнить общий массаж головы от головной боли. С его помощью вы успокоите нервную систему, избавитесь от плохих мыслей и неприятных ощущений. Время выполнения зависит от продолжительности и остроты боли и составляет от 5 до 15 минут. Для выполнения общего массажа подойдут следующие упражнения:

  1. Если вы используете масло, вотрите его в волосяной покров, распределяя субстанцию по всей голове.
  2. Поместите пальцы в волосы и начните медленно водить ими по голове, постепенно увеличивая интенсивность движений.
  3. Выполните пять-семь поглаживаний от головы к плечам (используйте обе руки). Увеличьте нажатие, сделайте упражнения еще пять раз.
  4. Слегка почешите голову по всей поверхности.
  5. Подушечки пальцев поставьте на плечевые суставы, выполните несколько осторожных круговых движений.
  6. Во время массажа головы при головной боли в висках круговыми движениями массируйте область над бровями, плавно переходя к вискам, постепенно уменьшая силу воздействия.
  7. Пройдитесь пальцами снизу вверх, по спирали от одного уха к другому. При этом слегка надавливайте на кожу, разминая затекшие мышцы.
  8. Для лучшего результата уделите внимание лбу: сделайте несколько массирующих движений и на этом участке.
  9. Разогрейте и разомните мышцы затылка и шеи. Используйте растирание и легкое пощипывание.
  10. Поместите руки в район позвоночника, выполните несколько мягких ударов ребром полностью расслабленной ладошки.
  11. Закончите массаж легкими поглаживаниями. После пациенту рекомендуется полежать, отдохнуть несколько минут.

Точечный массаж

точечный массажНаше тело содержит огромное количество активных точек, влияющих на разные органы и системы организма. Точечный массаж головы при головной боли поможет в короткое время избавиться от недуга. Упражнения разработаны в 1995 году известным врачом Майклом Ридом Гейчем. Достоинства этого варианта массажа – его можно выполнять в любом месте: в обеденный перерыв на работе или в домашних условиях. Для массажа вы можете использовать следующие упражнения:

  1. Потрите кожу головы кончиками пальцев, словно втирая шампунь в волосы. Продолжительность движений – около пяти минут.
  2. Максимально наклоните голову назад. На несколько секунд легким нажатием воздействуйте на точки в основании черепа. Найти их легко – они расположены по росту волос, по обе стороны от линии позвоночника.
  3. На протяжении трех минут массируйте мочки ушей.
  4. Найдите точку, находящуюся сразу под затылком, в районе входа позвоночника в череп. Нажмите на нее.
  5. Глубоко дышите. Двумя пальцами одной руки нажмите на переносицу (уровень глаз), держите нажим на протяжении двух-трех минут.
  6. Поверните голову в сторону, ладошки соедините и расположите указательные и средние пальцы на точку, находящуюся немного выше переносицы. Держите нажим еще две минуты, не переставайте глубоко дышать.
  7. Двумя пальцами выполните массаж от боли в голове нижней части скул. Минуту надавливайте на них.
  8. По очереди нажимайте на точки между указательным и большим пальцем на руке, удерживайте около минуты. Поменяйте руку.
  9. Потрите пяткой левой ноги ступню правой и наоборот.

Во время проведения процедур воздействуйте на точки аккуратно и осторожно. Движения совершайте перпендикулярно к поверхности кожи. Используйте поглаживания и круговые движения.

Массаж головы при беременности

массаж головы беременнойМассаж – эффективный и безопасный метод лечения многих заболеваний. К сожалению, каждый вид массажа имеет свои противопоказания. Особенно внимательно к запретам на проведение процедур следует отнестись женщинам, которые ожидают ребенка. Массаж головы при головной боли во время беременности следует проводить, учитывая все возможные ограничения.

В первые месяцы беременности противопоказан любой серьезный массаж. Массируя голову женщины, используйте только легкие поглаживающие движения. От точечного массажа лучше полностью отказаться – по ошибке вы можете воздействовать на другие системы организма. Общая длительность процедур – не более 10 минут. Внимательно следите за самочувствием женщины, полностью прекратите массаж при малейшем недомогании.

Снять головную боль поможет массаж лица. Сделайте несколько мелких круговых движений, стимулируя кровообращение, затем перейдите к голове, нежно массируя плечи, шею и область волосяного покрова. Ладонями погладьте линию от середины лба к вискам, от подбородка к переносице. Выполните легкие пощипывания нижней челюсти от подбородка к ушам. В завершение процедур увлажните кожу лица с помощью специального крема или маски.

Массаж головы во время головной боли – замечательная альтернатива лекарствам. Правильно проведенная процедура способствует общему расслаблению тела, снятию стресса, повышению тонуса организма. Массаж способствует глубокому и безмятежному сну, улучшает кровообращение и укрепляет ослабленные корни волос. Забудьте о головной боли и живите счастливо.

Всего 4 минуты массажа против головной боли — видео

Tags
Show More

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close