Массаж живота

Разновидности антицеллюлитного массажа живота

подтянутый животКаждую женщину волнует ее внешний вид, не зависимо от возраста. Одним из наиболее пугающих моментов является целлюлит, который присутствует практически у всех в разной степени. Мужчин же эта проблема не касается, так как связано появление целлюлита с физиологическими особенностями женского организма. В этом процессе главную роль играет женский половой гормон – эстроген. Провоцирующими факторами появления целлюлита являются:

  • постоянные стрессовые ситуации;
  • наследственная предрасположенность;
  • вредные привычки;
  • малоподвижный образ жизни;
  • неправильное питание;
  • нарушение обмена веществ.

Образование «апельсиновой корки» возникает в разных местах. Проблемными зонами обычно являются бедра, ягодицы, живот и бока. Это связано с нарушением кровообращения и ухудшения оттока лимфы, что приводит к накоплению продуктов распада клеток, а вследствие и нарушения обмена веществ. Но сложнее всего вести борьбу с целлюлитом в зоне живота, так как именно там находится наибольшее количество жиросохраняющих рецепторов.

Как работает антицеллюлитный массаж живота?

нет апельсиновой коркеКроме видимого изменения качества кожи массаж живота дает:

  • изменение структуры жировых клеток;
  • улучшение внутриклеточного кровообращения;
  • улучшение работы кишечника;
  • выведение лишней жидкости из организма;
  • улучшение мышечного тонуса;
  • раскрытие кожных пор;
  • подтяжку кожи,
  • устранение дряблости;
  • уменьшение объемов массажируемой зоны;
  • повышение иммунитета.

беременность без массажаНе стоит забывать, что существуют противопоказания к проведению такого массажа:

  • беременность;
  • грудное вскармливание;
  • повышенная температура тела;
  • повышенное артериальное давление;
  • критические дни;
  • аллергические, воспалительные и гнойные высыпания на коже.

Игнорирование противопоказаний может привести к непоправимым последствиям, вплоть до летального исхода.

На сегодняшний день выделяют два вида массажа от целлюлита на животе – это аппаратный и ручной. Первый способ чаще всего используется в специализированных салонах. Второй же можно проводить как на приеме у профессионального массажиста, так и самостоятельно в домашних условиях.

Повышаем эффективность антицеллюлитного массажа

Дополнительными средствами для борьбы с «апельсиновой коркой» могут служить специальные антицеллюлитные масла, кремы, гели. Обычно в их состав входят эфирные масла и экстракты растений, которые помогают избавиться от целлюлита, стимулируя обменные процессы, а также банки и натуральный мед.

Чтобы эффект был лучше необходимо обрабатывать также и остальные проблемные зоны.

употребление водыПомните, что самим массажем невозможно достичь ожидаемых результатов. Необходимо изменить стиль жизни. В этом Вам поможет:

  • хорошая физическая нагрузка;
  • правильное питание;
  • отказ от вредных привычек;
  • употребление чистой воды  – 1,5-2 литра в день;
  • прогулки на свежем воздухе;
  • здоровый сон;
  • позитивное мышление.

Антицеллюлитный массаж живота в домашних условиях

самостоятельный массажЕсли Вы не хотите по каким-то причинам обращаться к специалисту, то вполне можете освоить несколько техник антицеллюлитного массажа живота с помощью изучения видео через интернет. Для начала необходимо найти урок с доступным пояснением от настоящего мастера.

Внимательно изучите структуру и последовательность массажа, начинайте процедуру за час до еды или 1,5-2 часа после.

Поэтапные рекомендации как себе сделать антицеллюлитный массаж живота:

  1. Лучше всего проводить массаж утром. В этом случае все процессы будут проходить намного быстрее.
  2. Подготовкой к массажу является очищение и растирание кожи – это можно сделать с помощью влажного теплого полотенца.
  3. Удобнее всего массажировать живот, лежа на спине и согнув ноги в коленях. Это поможет расслабить мышцы. Также можно подложить под коленный сустав небольшую подушку.
  4. Руки должны быть теплыми. Разогреть их можно с помощью растирания друг о друга. Нанесите на руки масло или другое вспомогательное средство. Перед использованием масла, крема или геля проведите тест на аллергию.
  5. Как в начале, так и в конце процедуры движения должны быть плавными, выполняя поглаживания в течение нескольких минут. Это поможет улучшить кровообращение в капиллярах.
  6. Дальнейшим этапом будет растирание. Для этого продолжайте поглаживание, но с большей интенсивностью. При этом ладони должны плотно прилегать к коже. Все массажные движения в зоне живота необходимо проводить по часовой стрелке.
  7. Пощипывание – достаточно важный элемент при проведении массажа живота. Для этого необходимо производить глубокий захват кожи между большим и согнутым указательным пальцами. Щипки должны быть интенсивными, но достаточно осторожными, чтобы не осталось синяков.
  8. Далее производите массирование зоны косточками пальцев сжатой в кулак руки по часовой стрелке круговыми движениями.
  9. Выжимание. Производится глубокий захват кожи между большим и согнутым указательным пальцем. Прогоняется «волна» складки от центра живота к бокам. Такая процедура достаточно болезненная. Если хотите добиться результатов, то стоит потерпеть.

Если Вы начали курс антицеллюлитного массажа живота, то не прерывайте его, несмотря на возможные болевые ощущения, а то не добьетесь желаемого результата.

Такой массаж необходимо делать 20-30 мин через день в течение 10-15 сеансов в зависимости от степени проблемы. Если интенсивный курс не поможет избавиться от целлюлита, то повторить его через месяц. После этого такую процедуру можно проводить раз в неделю для профилактики. Заново повторить интенсивный курс можно только через полгода.

Для улучшения эффекта рекомендуется использовать антицеллюлитные крема, нанося их на кожу и массируя до полного впитывания на ночь.

Антицеллюлитный массаж живота банками

массаж банкойЕго также можно проделывать самостоятельно. Такой вид массажа еще называют «вакуумным». Для этой процедуры используются специальные силиконовые банки.

Зону живота смазывают маслом, сжимают баночку и подносят к телу. Благодаря образующемуся вакууму кожа «засасывается» и банка держится на поверхности. Необходимо производить ней круговые движения.

Этот вариант массажа очень эффективен. После его использования быстро уходит ненужный объем массажируемой зоны. Но необходимо помнить, что «вакуумный» массаж достаточно болезненный и вызывает гематомы. Поэтому, если Вы решились избавиться от целлюлита таким способом, то лучше всего это делать в холодное время года, когда не планируются походы на пляж.

Медовый массаж живота

антицеллюлитный массаж с медомЭто очень полезная и эффективная процедура. Плюс ее еще и в том, что она абсолютно не сложна в выполнении. Для такого массажа необходимо небольшое количество меда, буквально до 2 чайных ложек. Нанесите на ладони мед и прогрейте его. Легкими похлопываниями массажируйте зону живота. Мед начнет загустевать и приклеивать ладони к коже, создавая «вакуум». Время проведения такой процедуры зависит от чувствительности кожи. Если массаж достаточно болезненно проходит, то первые сеансы делайте не длительными – 5 минут. В дальнейшем можно будет увеличить количество времени. В конце массажа остатки меда смойте теплой водой.

Техника выполнения антицеллюлитного массажа – видео

https://www.youtube.com/watch?v=1dfg4ZfWyKg

Метки
Показать еще

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика
Close