Массаж ног

Правильная техника массажа при плоскостопии

диагностикаПлоскостопие – это заболевание, при котором происходит опущение сводов стопы в продольном и поперечном направлениях. На ранних стадиях справиться с такой деформацией помогает массаж при плоскостопии. Чаще всего эта проблема диагностируется в подростковом возрасте, но иногда ее можно выявить и у малышей. Если вовремя не приступить к лечению, могут развиться заболевания костно-мышечной системы.

Плоскостопие становится хорошо заметным в подростковом возрасте.

Причины появления плоскостопия

разные степени плоскостопияПрежде чем бороться с заболеванием, необходимо разобраться в причинах его появления. Среди главных факторов развития плоскостопия можно выделить следующие:

  1. Врожденное отклонение. Такая причина встречается не более чем в трех процентах случаев появления дефекта.
  2. Длительное ношение некачественной или неправильно подобранной обуви.
  3. Недостаточная физическая активность. Если ребенок двигается мало, то мышцы его стопы становятся слабыми и не справляются со своей задачей.
  4. Употребление вредных продуктов питания. В организм ребенка должно поступать достаточное количество кальция и фосфора. Поэтому в его меню обязательно должны входить блюда богатые этими веществами.

Прежде чем приступать к сеансам массажа стопы при плоскостопии необходимо устранить причину появления заболевания. Только так терапия окажется действенной.

После того как вы устранили причину плоскостопия можно переходить к лечению.

Полезные свойства массажа

разработка мышцЭффективность массажа научно обоснована. Он оказывает на организм следующие действия:

  1. После сеанса происходит значительное усиление кровотока в проблемной зоне. Благодаря этому ткани стопы насыщаются кислородом. Так им гораздо легче справляться со своей функцией. Приток крови к связкам позволяет их укрепить.
  2. При помощи массажа при плоскостопии можно разработать суставы. Благодаря чему в них начинает вырабатываться повышенное количество суставной жидкости.
  3. Регулярные процедуры помогут укрепить мышцы стопы. Они будут эффективней справляться со своей задачей.
  4. Массаж позволяет изменить свод стопы и зафиксировать его новое положение.
  5. Специалисты утверждают, что стопы – скопление биологически активных точек, отвечающих за правильную работу внутренних органов. Поэтому такие процедуры позволяют наладить работу всего организма в целом.
  6. Массирование стоп позволяет увеличить лимфоток.

Регулярно проводя сеансы массажа, вы сможете не только исправить дефект стопы, но и улучшить состояние здоровья в целом.

Массаж стопы можно проводить даже малышам.

Основные рекомендации по массажу

сеанс массажа

Приступать к массажу стоп при плоскостопии в домашних условиях можно только после консультации с врачом. Он должен сформировать для вас перечень основных рекомендаций. Для правильного проведения процедуры придерживайтесь следующих рекомендаций:

  1. Сеансы необходимо проводить один раз в два дня. Для коррекции легкой формы плоскостопия вполне достаточно будет 15 процедур.
  2. Массировать необходимо не только стопу, но и всю ногу целиком. Хороший результат также дает массаж поясничной области, ведь именно отсюда берет свое начало иннервация конечностей.
  3. Нельзя проводить массаж, если вы страдаете кожными заболеваниями или острыми инфекциями.
  4. Во время сеанса необходимо максимально расслабиться. Не стоит проводить его при остром чувстве голода. Но и сразу же после еды массировать стопы тоже не стоит.
  5. Проводите процедуры в теплом хорошо проветренном помещении.

массаж при плоскостопииСоблюдение таких простых правил позволит получить максимальный эффект от массажа при плоскостопии.

Массировать нужно не только стопу, но и всю ногу.

Техника проведения массажа

массаж при плоскостопииВыполнить массаж стоп ребенка достаточно просто. В первую очередь помойте ножки в теплой воде и высушите. Затем положите пациента на горизонтальную поверхность и попросите его максимально расслабиться. Процедура будет состоять из следующих приемов:

  1. Стопу необходимо разогреть. Для этого поглаживайте ее сначала ладонью, а потом костяшками пальцев. Следите за тем, чтобы ваши движения не были слишком быстрыми.
  2. Разомните кожу легкими пощипываниями.
  3. Подушечками пальцев совершайте круговые движения по всей поверхности стопы. Можно также слегка поколачивать и надавливать.
  4. Правой рукой опустите мизинец, а левой поднимите безымянный палец. Верните их в исходное положение. Затем повторите движения, только теперь мизинец поднимайте, а безымянный палец опускайте. Повторите это упражнение несколько раз.
  5. Левой рукой зафиксируйте пятку. Правой опускайте и поднимайте все пальцы вместе. Это действие необходимо повторить не менее шести раз.
  6. Обхватите обеими руками ногу в зоне лодыжки. Начинайте аккуратно совершать поглаживающие движения. Как только дойдете до колена, медленно спускайтесь вниз. Это упражнение нужно повторить по 10 раз на каждой ноге.
  7. Плавными движениями массируйте зону бедра.
  8. На заключительном этапе необходимо провести поглаживания всей ноги.

В среднем время одного сеанса должно составлять около 10 минут.

Если какие-либо приемы остались для вас непонятными, вы всегда можете посмотреть видео массажа стоп при плоскостопии у детей. На наглядном примере вам станет ясно, какие движения и как совершать.

Массаж при помощи специального коврика

игольчатый массаж                      Специалистами разработана методика, позволяющая эффективно массировать ноги. Для этого применяется специальный рельефный коврик. Ходить по нему босиком также приятно и полезно, как по гальке или теплому песку.

Массажный коврик станет отличным дополнением к курсу лечения плоскостопия.

Хождение по такому покрытию прекрасно улучшает кровоток, увеличивает тонус мышц и восстанавливает нормальную работу опорно-двигательного аппарата. Воздействие на биологически активные точки заставляет лучше работать все внутренние органы.

массажный коврик с камнямиДля получения отличного эффекта вполне достаточно ходить по лечебному коврику босыми ногами около пяти минут. Так вы не только сможете избавить ребенка от плоскостопия, но и зарядить его энергией и прекрасным настроением.

Для усиления лечебного эффекта после таких упражнений рекомендует принимать ванночки для ног. Лучше всего добавлять в них морскую соль и отвары лекарственных трав. Кроме того для успешного лечения плоскостопия понадобится специальная обувь с высоким задником и ортопедической стелькой.

Учимся правильно делать массаж при плоскостопии – видео

Метки
Показать еще

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика
Close