Массаж рук

Точечный массаж рук – древний метод оздоровления организма

точечный массаж рукНа протяжении дня мышцы рук испытывают большие нагрузки. Точечный массаж рук – одна из древних методик Востока, которая поможет избавиться от накопленного напряжения, негативно сказывающегося на работоспособности и нормальном функционировании мышц. Процедура поможет избавиться от неприятных ощущений, боли, усталости. Точечное воздействие улучшит общее состояние и здоровье рук, укрепит мышцы, сделает кожу гладкой, мягкой и упругой.

Показания и противопоказания

Цель точечного воздействия – восстановление энергетического баланса организма, укрепление иммунитета и лечение различных болезней. Массаж рекомендован при головных болях, повышенной нагрузке на руки, неполадках в суставах, потере упругости и тонуса кожи. Следует проводить процедуру при отложении солей, растяжении, парестезии (расстройстве чувствительности кожи) и параличе. Массаж благоприятно влияет на состояние внутренних органов и повышает внутренние иммунные реакции организма.

точечный массаж в салонеПроцедура точечного массажа рук имеет следующие противопоказания: наличие опухолей, туберкулез, поражения внутренних органов, язва желудка, болезни крови, лихорадка и различные психические расстройства. Не рекомендуется проводить процедуру при беременности и во время менструального периода. Не стоит делать массаж пожилым людям и малышам в возрасте до 1 года.

Чтобы избежать появления побочных эффектов, не делайте массаж во время перепадов атмосферного давления – погода тоже влияет на состояние организма. Перед процедурой обязательно поешьте, во время сеанса не пейте кофе и слишком крепкий чай. Воздержитесь от употребления алкоголя и курения. Ограничьте употребление соленых, острых и жирных блюд.

Массаж не должен причинять вам сильные неприятные ощущения. Если вы чувствуете чрезмерную боль при надавливании, скорее всего, что-то не так с принадлежащим к точке органом.

точечный массаж пальцев

Подготовка к сеансу

самомассаж к кремомВоздействие на точки массажа пальцев на руке – действенный способ избавления от многих болезней и метод общего укрепления организма. Процедура доступна для проведения в домашних условиях: вы легко сможете выполнить массаж самостоятельно. Но как сделать сеанс наиболее эффективным и продуктивным? Пользуйтесь следующими советами:

  • займите удобное положение, расслабьтесь и отвлекитесь от посторонних мыслей;
  • для дополнительно эффекта используйте кремы или массажные масла;
  • перед процедурой тщательно вымойте и высушите руки;
  • все упражнения должны проводиться без спешки, аккуратно и основательно;
  • воздействуйте на активные точки два раза в день: утром и непосредственно перед сном;
  • при массаже не отрывайте пальцы от активных точек;
  • обязательно прислушайтесь к своим ощущениям во время массажа и следуйте им;
  • выполняйте процедуру последовательно, не нужно в хаотичном порядке массировать все точки подряд;
  • для удобства можно расположить руки на специальный массажный валик;
  • не стоит увлекаться самомассажем, если вы не знаете природу своего плохого самочувствия – иногда лучше обратиться к специалисту и пройди лечение в больнице.

Расположение точек

схема активных точек на рукеВоздействие на мизинец улучшает работу сердечно-сосудистой системы, безымянный палец отвечает за печень. Средний регулирует давление и избавляет от расстройств кишечника. Указательный отвечает за желудок и пищеварительную систему, а большой палец – это проекция мозга. Активные точки расположены в начале и конце фаланги. Ладонь содержит точки, которые отвечают за нормальное функционирование внутренних органов.

Схему точечного массажа рук можно увидеть на фото ниже. Точечный массаж позволяет избавиться от многих недугов и улучшить общее состояние организма. В зависимости от вида болезни рекомендуется определенным образом воздействовать на руки:

  • для избавления от простуды выполните массаж круговыми движениями у основания безымянного и средних пальцев;
  • при болях в спине и пояснице воздействуйте на большие пальцы: от начала пальца до кончика ногтя;
  • при проблемах с желудком и пищеварением проведите невидимую линию вдоль изогнутой линии от мизинчика до основания большого пальца;
  • от головной боли избавит активное воздействие на подушечки больших пальцев.

Сначала воздействуйте на точки массажа на руке на ладони, затем – с тыльной стороны и уже потом делайте массаж на боковых сторонах.

Техника массажа

красивые и здоровые рукиСпециалисты уверены: каждый из пальцев рук несет ответственность за определенный орган. На пальцах расположено несколько групп рефлекторных точек – их и необходимо стимулировать во время сеанса. Суть техники заключается в надавливании на необходимую точку пальцем или частью ладони. Время надавливания – в среднем от 5 до 7 секунд.

Основные приемы массажа – поглаживание либо легкое касание точек, затем – активное нажатие большим пальцем или ладонью и, наконец, глубокое, но непродолжительное воздействие на массажируемый участок. Воздействие на точку должно быть осторожным и внимательным. Все приемы могут быть выполнены с помощью приемов вращения по часовой стрелке и вибрации. Обязательно начните и закончите сеанс поглаживаниями.

Чтобы выполнить массаж активных точек на руках, найдите необходимую точку. Зажмите ее между большим и указательным пальцами свободной руки. Большим пальцем надавите на точку, остальные пальцы необходимы для упора. Приступите к разминанию ладоней. Удерживая кисть четырьмя пальцами, большим надавливайте на точку. Повторите каждое упражнение три раза. Поменяйте руки и выполните массаж еще раз.

Древние методы оздоровления организма находят все больше последователей в наше время. И это не удивительно: при точечном массаже рук улучшается работа внутренних органов и всех важнейших систем организма. Правильно выполненный массаж не только укрепит здоровье и иммунитет, но и сделает кожу рук гладкой и упругой. Хотите, чтобы кожа рук засияла красотой и молодостью? Делайте точечный массаж ежедневно и вы обязательно добьетесь этого результата.

Как правильно делать точечный массаж рук – видео

Метки
Показать еще

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика
Close