Массаж

Массаж головы: теория и практика

самостоятельный массаж головыМассаж головы – не только приятная процедура, избавляющая от боли. Он стимулирует кровоснабжение, снимает напряжение, избавляет от стресса и улучшает состояние волос, стимулируя их рост. Проводить профессиональный массаж должен специалист, но некоторые упражнения вы легко сможете повторить в домашних условиях.

Показания и противопоказания

показания к массажу головыАбсолютно всем людям необходимо регулярно проводить массаж – он улучшает подкожные процессы на клеточном уровне. С помощью простых ежедневных упражнений вы избавитесь от перхоти, ломкости волос, а также предотвратите облысение. Случается, что клетки не реагируют на всевозможные косметические средства. Вы можете пользоваться разнообразными увлажняющими шампунями и кондиционером, но волосы будут по-прежнему сухими, ломкими, поврежденными. В этом случае выполнение процедуры массажа просто необходимо. Перед выполнением упражнений необходимо узнать, какие бывают показания и противопоказания массажа головы.

Выделяют несколько основных показаний для проведения курса. Массаж является наиболее эффективным для решения следующих проблем:

  • недостаток питания;
  • авитаминоз;
  • перхоть;
  • проблемы в работе сальных желез;
  • облысение;
  • выпадение волос;
  • нарушения сна.

Все это является сигналом о том, что пора начинать процедуру. Массаж благоприятно влияет на нервную систему: избавляет от головной и мышечной боли, стресса, гипертензии и даже похмелья.

Если вы решили научиться массажу самостоятельно, перед началом процедур обязательно посетите специалиста. Массаж может иметь противопоказания. Среди них: гипертония, экзема, тромбоз, операции головы, грибковые заболевания, онкология, проблемы с сердцем, наличие имплантов или швов на голове. Иногда процедура может быть запрещена при усиленном выпадения волос – в этом случае помогают другие методы.

Если массаж выполнен правильно, положительные изменения вы почувствуете уже через несколько сеансов. К примеру, после первого массажа произойдет избавление от боли, заметное укрепление корней, а волосы станут выпадать меньше.

Массаж головы: важные советы

техника массажа головыДомашний массаж имеет массу преимуществ. Его грамотное проведение оказывает благотворное влияние как на волосы, так и на кожу головы. Чтобы добиться положительного результата, необходимо следовать определенным техникам. Советы, которые помогут вам правильно провести массаж кожи головы:

  • лучше всего проводить процедуру за несколько часов до мытья головы – массаж не только налаживает кровоснабжение, но и регулирует деятельность сальных желез;
  • как любой другой массаж, начните процедуру с поглаживаний, затем используйте растирание, надавливание, пощипывание;
  • массируйте голову энергично, но не резко;
  • выполняйте массаж теплыми руками, перед процедурой обязательно вымойте их с антибактериальным мылом;
  • касторовое или репейное масло увеличивают эффект: достаточно нагреть смесь и использовать их при массаже;
  • массируйте голову по направлению роста волос: вниз от макушки, от темени к ушам и ото лба к затылку;
  • приглушите свет и включите расслабляющую музыку – это подготовит пациента к процедуре;
  • наилучшее положение для массажа – сидя или лежа, главное, чтобы пациенту было удобно в выбранной позе;
  • для закрепления теоретических знаний посмотрите видео уроки массажа головы, выполненного профессионалом;
  • вы можете использовать специальный массажер для головы, с помощью которого можно существенно улучшить состояние волосяного покрова;
  • увеличивайте темп массажа постепенно: в первые дни будет достаточно пятиминутного растирания, затем нагрузки можно увеличить;
  • завершите массаж поглаживанием и расчесыванием волос;
  • после завершения процедуры уделите внимание шее: массируйте ее переднюю часть аккуратными движениями.

https://www.youtube.com/watch?v=7xgCk7H3VdA

Техника проведения

массаж волосяного покроваСовершайте поглаживания ладонями рук, а растирания и разминания – подушечками пальцев. Помните о том, что для увеличения эффективности процедуры корни волос необходимо массировать каждый день. Время проведения массажа – от 3 до 10 минут. Итак, как делать массаж головы? В технике используйте следующие упражнения:

  1. Выполните поглаживания поверхности головы, а также от надбровных дуг до границы роста волос. Разомните шейные позвонки.
  2. Сделайте массаж задней поверхности ушей. Подушечками пальцев выполните круговые движения за ушными раковинами.
  3. Положите две руки по обе стороны головы, немного прижмите ее, расслабьте охват и снова прижмите.
  4. Волнообразными движениями сделайте массаж макушки головы, медленно направляясь к затылку, захватывая при этом линию роста волос.
  5. Подушечками пальцев выполните зигзагообразные растирающие движения, перемещаясь от затылка к теменной области.
  6. Выполните постукивающие движения ладонями рук. Сделайте массаж волосистой части головы, перейдите на затылок и зону от уха до уха.
  7. На наиболее напряженных участках и в области сильной боли примените технику точечного массажа. Зажмите кожу в этой области между большим и указательным пальцами, сжимайте ее на протяжении нескольких секунд, затем опустите. Уменьшите давление, но не убирайте пальцы. Продолжайте упражнение до расслабления мышц.

Каждый этап массажа следует повторить несколько раз. Внимательно следите за ощущениями пациента: все рекомендации примерны, время массажа и количество повторов определяется сугубо индивидуально.

активный массаж головыКровообращение в коже головы – один из главных факторов естественного роста волос. Неблагоприятные условия окружающей среды и образ жизни современных людей ощутимо замедляют этот процесс: загрязненный воздух, малоподвижность, подверженность вредным привычкам неблагоприятно влияют на волосы. В результате появляются головные боли, волосы становятся ломкими, начинают выпадать. Массаж головы – замечательное средство от всех этих проблем. Уделяя ему всего несколько минут в день, вы сможете вылечить волосы и избавиться от головных болей и стресса.

Видео массажа волосистой части головы

Метки
Показать еще

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика
Close